Вот и закончился 100 дневная тренировка, когда я почти каждый день выполнял базовые упражнения (отжимания, подтягивания, приседания). Весь тренинг по дням можно посмотреть здесь.
А я выкладываю свое видео, которое получило номинацию “Самое вдохновляющее видео”
100 Days Workout from Anatoly Gavrilov on Vimeo.
Анатолий, приветствую!
Отличное видео и видимое улучшение формы! Молодец!
А что с результатами упражнений? Насколько больше стал подтягиваться, отжиматься и стоять в кибадачи после выполнения программы?
Успехов!
Тема
Результаты выросли, не слишком сильно, но все же есть.
Подтягивания с 12 до 15 раз. Отжимания – с 25 до 45 раз (с полной амплитудой)