Вот и закончился 100 дневная тренировка, когда я почти каждый день выполнял базовые упражнения (отжимания, подтягивания, приседания). Весь тренинг по дням можно посмотреть здесь.
А я выкладываю свое видео, которое получило номинацию “Самое вдохновляющее видео”
100 Days Workout from Anatoly Gavrilov on Vimeo.
Я записался на 100 дневной воркаут. Цель – согнать килограмм 5 веса или хотя бы перевести лишний жир в мышцы.
Буду меньше кушать и больше заниматься. Турник уже проинсталлирован.
Первичные результаты на начало воркаута:
Подтягивания – 10 раз
Отжимания – 35 раз
Поза Кибадачи – 55 секунд
Фотографии себя выкладывать не буду – очень стыдно 🙂
Подробнее о 100-дневном воркауте здесь:
http://kit-karson.livejournal.com/91804.html
