Месяца полтора назад набрел на сайт http://www.100push.ru/
Там лежит программа как за 6 недель выйти на уровень в 100 отжиманий. Ну я сначала не поверил, начал заниматься. Программа сама по себе простая, цифры просто. Но появилась какая-то состязательность что-ли. В начале программы я делал 15 отжиманий. Только что я сделал 100.
Теперь пора переходить на программу Пресс – 300.
Кикушинкай вариант отжима – на пальцах. Начало – отжим со всеми пальцеми. Потом доходит до двух – указательный и большой. Развивает кисти рук,баланс. Дальнейший вариант – выход с отжима на пальцах в стойку на руках (на пальцах).
“Теперь пора переходить на программу Пресс – 300”
а что это за программа? где посмотреть такую?
спасибо